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joy of yoga  <<希望有一天我也能降啊~轉載自google 圖片

昨晚的瑜珈課老師說, 每天把這幾個功課好好做, 邁向健康幸福平靜的道路就不會是問題囉~

1.適當的飲食: 吃適合自己的食物且懷著感恩的心進食

老師說到印度醫學會找出個人體質的屬性來調整飲食及按摩方式 , 剛上網查到老師說的Ayurveda,做個小問卷可以找出自己的體質屬性,後續還有建議的飲食和按摩方式~

http://hcwu.com/Ayuvedatest/ayuvedatest.html

2.適當的運動: 做適合自己的運動(做完能讓自己身心舒暢煥然一新的運動)

3.適當的放鬆與冥想: 對現代人真的太太太重要啦~ 人生不是一直努力努力再努力就好囉~

4.正面思考: 這是大重點! 一切就是以正面思考為幸福的源頭喔~

5....(忘啦~><||)

不過先把前四個做好吧~80%的幸福也是很棒低~^^

 

 

 

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