愛莉~My eVoluTion~

以往的我總是事情還沒來就焦慮不堪，

或是很多事情急急忙忙出手，欠缺思慮。

這一年多覺察到自己這樣的性格是折磨多過好處，決定好好面對。

先是回想到小時候和爸媽出門，我們三個孩子和父親都已上車，母親還在屋裡著裝或收拾要出門的東西。

父親不是有耐性的人，母親這般拖拖拉拉往往讓家庭出遊的開始火藥味十足。

父母親各有各自對的理由及立場，但那樣每逢出遊幾乎都先大吵一番的景況慢慢讓我對於時間變得敏感，深怕被人等。

之後進入社會，許多工作時程的壓力更讓我踩起油門，但也變得越來越沒耐性且容易暴躁情緒化。

後來因為許多因素讓我發覺到自己這個症頭，

開始注意不讓自己馬上陷入焦慮或情緒或急欲控制一切的模式，

而是嘗試讓自己冷靜停下來想想，然後再決定是否真的需要"急"或只是反射動作的不安全感。

我的方式是: 暫停>>深呼吸>>思考>>決定行動or不行動or進一步跟對方溝通。

在無數次的練習下，

我的心慢慢從啁啾蹦跳不停的麻雀變成緩步前行的夜鷺，

以前常常感受到的腎上腺素上升感也減少了，

或許變得沒那麼亢奮有趣了，

但回頭想想，我不過回到比較接近自己原本的樣子而已。

*這應該是我1-2歲的時候，照片好像是叔叔拍的。我的童年是沉浸在父母長輩們的呵護疼愛，和大自然的圍繞中，安心成長的。