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最近急需把我的胖胖手臂瘦下來
ㄧ位美少女教練朋友交給我ㄧ個辦法
也跟大家分享~
1.轉手臂:
洗完澡在手臂上塗上乳液,像轉毛巾一樣轉自己的手臂肉
先往外轉一圈再往內轉一圈,直到乳液徹底被肌膚吸收為止
左手轉右手臂 右手轉左手臂
靠近乳房的側邊肌肉也可塗上乳液 但要用捏的方式捏到乳液徹底被吸收為止
力道適當就好注意不要捏到瘀青囉!
2.印度舞的手勢:像下圖的姿勢,ㄧ上一下,靜止維持兩分鐘,左右輪流 時間可依照個人狀況來做.
(P.S.圖中是美少女教練傳給我的圖...絕對不是我!如果有那麼漂亮的手臂就好啦!!>
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